一、拓展训练项目

拓展训练项目

团队协作类：逃生墙、盲人方阵、荆棘取水、信赖背摔

个人挑战类：合力过桥、跨越断桥、空中单杠

水上野外类：抢滩登陆、建桥过河、漂流、野外穿梭

团队游戏类：有轨电车、暴风骤雨、人体多米、松鼠大树

特色主题类：沙漠掘金、民族宝藏、军事拓展、三国风云

钻网通道,趣味毛毛虫,运转乾坤,充气跨栏,水上趣味运动会,我是伟星拓展干网络的，不太懂，以上答案希望可以帮到你

拓展常用的培训项目如下：

场地项目：飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟共济、信赖之旅、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命、风火轮、同心结、胜利墙等等。

野外项目：登山、野营、逆溪、速降、定给越野、徒步穿梭、丛林求生、野外救生，等等。

水上项目：扎筏、无舟飞渡、百舸争流、水上救生，等等。

室内项目：造桥、绳结、生涯时光遂道、都市变脸。

拓展训练的项目很多，各地名称也不一样。我倒是在一家企业管理企业做过一段时刻这个项目，因此现在认识多少从事这个职业的，哈尔滨和福州都有，先把项目说说吧

拓展训练项目

1、分组热身（破冰游戏，全体参与）分队，通过一些有意思的游戏，帮助大家从头认识，更快进入团队人物。如：选队长、起队名、编队歌、画队徽、做队训、依次说明等。每队人数大约为20～25人。

2、信赖背摔培训目标：攻破心理障碍，坚决信仰，激发潜能；换位思索，体会信赖和被信赖的无穷力量；

3、盲人方阵培训目标：使学员强烈觉悟到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；塑造团队领袖形象。尝试一位成功的团队领袖应该具备的基本能力；

4、造桥培训目标：增强沟通诀窍；培养合作技能。

5、钢丝培训目标：增强沟通诀窍；培养合作技能。

6、逃生培训目标：人力资源的合理分配、运用；创新性的思考，激进的想法不一定是坏想法；体会团队协作的重要意义

7、鳄鱼湖培训目标：人心齐、泰山移；团队的分歧、意见怎样统一，队长所起的所用；团队的聪明：三个臭皮匠，顶个诸葛亮。

8、交通堵塞培训目标：发挥团队协作灵魂是寻求化解难题的很好方式；领导的影响；

9、怪兽培训目标：培养团队协作灵魂训练团队创造觉悟

10、双赢培训目标：使学员深刻领悟双赢的真谛和双赢的重要影响。使学员在合作中能本着双赢的理念，达到双赢的理想局面。培养团队协作灵魂 11、瞎子摸号培训目标：打破思考定式，勇于创造，培养团队的协调性。 12、荆棘排雷培训目标：尝试错误，忍让错误的出现。人力资源的合理分配、利用。团队气氛达到***。对于规划、目标的解析，目标倒退法。培养大家为了团队的利益，勇于“牺牲”小我，无私奉献的灵魂。

13、孤岛求生培训目标：打破思考定式，勇于创造，培养团队的协调性。培养团队团结一致，克服困难的团队灵魂。强调有效的沟通对于团队的重要性。企业的三个阶层的换位思索。员工不也许到领导岗位,但领导者可到员工的位置思索,如新月出租企业的决策!

14、建绳房培训目标：领导核心的建立双给沟通多部门合作的效率性管理者有效的管理

15、友谊传递培训目标：通过肢体上的密切接触快速增进人和人之间的关系突破一些限制性意识体会融入团队的高兴及在团队中的归属感

16、电网培训目标：人力资源的合理分配个人怎样在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势体会“团队中没有用的人，只有被放错位置的人”群体决策的方式及意义认真的态度和积极心态的重要性

17、齐眉棍培训目标：体会到队员间的抱怨对于团队的危害性，找出正确的办法来处理职业中出现的难题。在壹个团队中如果遇到困难或出现了难题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的难题。这个项目将告知大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。培养大家对职业的职责感。进步队员在职业中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥对于团队成功起着至关重要的影响，使大家认识到要想做到统一的指挥需要全部队员共同努力。 18、天梯：培训目标：资源的合理分配个人和团队利益的冲突及化解合理的组织、规划和决定方法的有效执行 19、空中断桥培训目标：面对机遇和风险的考验，勇于尝试未知事务的能力在风险面前自我控制的能力挑战自我，战胜自我，从头认识自我以放开的心态迎接挑战，迎难而上恐惧和犹豫是影响个人成功的最大障碍

20、空中单杠：培训目标：突破个人得失观。面对机会是否能勇于出击。积极心态对经过和结局的影响。通过互相安全保护，尝试队员间彼此信赖，互相负责的团队灵魂。

21、蛟龙出海、动力火车（竞赛项目，全体参与）：培训目标：培训团队的通力合作。使队员认识到整体绩效的提高是建立在个体的基础之上，因此个体能力、素质和和他人配合的方式的快速提高对企业成长尤其重要，是企业建立进修型组织的决定因素流程。并将良性的竞争趣味溶入其中。

22、杀人游戏培训目标：不要相信自己的直觉；人民群众的眼睛并不雪亮；

23、造塔培训目标：增强沟通诀窍；培养合作技能。任务看似简单，实则诀窍性极强，需要任务执行双方要充分沟通，相互协作，看似相互矛盾实则相互统一。

24、性格展示培训目标：短时刻内让大家互相了解你从其他参和者身上学到了啥子？何故你在各式各样的物品中选择了此类物品？解释其特征。你对其他参与者的了解达到何种程度？还是积极沟通？

25、风中劲草培训目标：攻破心理障碍，坚决信仰，激发潜能；换位思索，体会信赖和被信赖的无穷力量

26、翻叶子培训目标：人心齐、泰山移；团队的分歧、意见怎样统一，队长所起的所用；团队的聪明：三个臭皮匠，顶个诸葛亮。使学员深刻领悟双赢的真谛和双赢的重要影响。使学员在合作中能本着双赢的理念，达到双赢的理想局面。培养团队协作灵魂打破思考定式，勇于创造，培养团队的协调性

27、集体木鞋（有轨电车）培训目标：培养团队规划、组织、领导、控制的能力进修运用体系思索的方式来处理难题培养增强团队整体觉悟、协作灵魂和凝聚力培养团队应急应变能力

28、合力过桥培训目标：合理利用体系思索的方式解析处理难题认识指挥和合作的重要性进修配合的真正含义进修运用管理职能建设杰出团队

29、四绳桥培训目标：克服面对困难时的心理压力增强自负和忍让力进步自控能力

30、绝壁培训目标：培养对平衡能力的掌握及遇事的平稳心和忍让力、意志力体会体能极点的挑战及心理极点的挑战体悟浓缩的人生四个阶段

31、攀岩培训目标：正确的方式是成功的基石培养坚定不拔的灵魂体会“会当凌绝顶，概括众山小”的感觉

32、速滑培训目标：克服恐惧心理体会理想和现实的差异培养勇气灵魂

一、都市风情游

1、东方绿舟

节目：5600亩无限风光，创流行之先；海陆空家庭活动主题，享亲情欢乐——东方绿舟五一黄金周特辑

内容：一、东方绿舟第三届全国精品风筝表演赛暨上海地区风筝探讨赛

全国精品风筝表演赛(5/1-5/6)

上海地区风筝探讨赛(5/1、5/4)

千人风筝放飞活动主题

风筝广场音乐会——特邀闻名沪上艺术团进行以风筝为主体的文艺演出(5/1-5/6)

二、测试一家亲——全国首创大型素质尝试测试园

04国庆轰动沪上，05五一再推新品(二期新项目第一次隆重放开)，在游戏和运动中测试素质、在亲子互动中了解自我，得到健壮提示，学会科学生活

三、户外休闲运动

“绿舟洋帆”帐篷节，旅行帐篷博览(三房二厅、二房一厅豪华家庭套装、个人房、双人房)，野营装备展示，野外宿营烧烤

票价：50元(成人)

交通：游4线，沪商线，沪朱专线

咨询电话：59233000-3180、3181

2、东方明珠广播电视塔

节目：1、艾菲尔塔—吕皮奈摄影展(法国当代著名摄影大师其中一个，让无论兄弟们在观光之余欣赏大师眼中的艾菲尔塔)

2、首届青少年动漫展(届时将有来自日本的动漫大师美树本晴彦携作品亲临现场，众多杰出原创动漫作品参展，并举行现场绘画比赛、COSPLAY比赛)

3、“运动为健壮加分”乒乓球比赛(1日劳模专场，2日青少年专场，3日女性专场，4日中老年专场，5日老外专场，6日大学生专场，7日家庭专场)

时刻：五一期间

票价：50-100元

交通：地铁2号线，游3线，公交81，82，85，870等

咨询电话：58791888-销售部

3、上海科技馆

节目：1、中法文化年系列活动主题：全球之城展(是个集数码艺术、多媒体技术的互动型展览，特殊创新的展览方法给予参观者最新的线索了解和破译自己认识、发现并设想的城市)；科学进步观和资源节约型社会主题展

2、PC动画全球(淘气的PC合成女主人公Phig带领大家进入三维动画全球，亲历未来全球奇特***的历险之旅)

3、流动科技馆在宝山

时刻：五一期间9：00——18：00

票价：60元(成人)、45元(学生)

交通：地铁2号线、公交640、794、东周线、隧道四线等

咨询电话：68542000

4、豫园商城

节目：2005年上海老城隍庙春季民俗庙会暨“清明上河图”风情展演(通过场景布置、项目互动、特色摊位、杂耍表演及周边环境烘托，再现“清明上河图”繁盛景象及宋都汴梁的风土人情。装饰成宋代商铺的有武大郎烧饼店、茶坊、酒肆、肉档、竹器店、布庄、香烛店、弓店、药铺、瓷器店等；配以宋代道具服饰的流动摊贩如背箩筐卖百货、卖花、卖香袋、挑担馄饨、挑担豆腐、卖糖粥、卖烧饼、炒货摊、卖酒酿圆子、卖饴糖、卖糖葫芦等；展示特色行当有独轮车卖米、吹糖人、木桶匠、篾匠、捏面人、卖秤、编竹器、卖风车、草编、画扇子；另有摔石锁、举石担、顶缸、魔术、布袋偶、民间摔跤等杂耍表演)

时刻：4月22日-5月8日

交通：公交11，24，65，66，576，581，926，932等

咨询电话：63554419

5、浦东世纪公园

节目：第二届国际音乐嘉年华(1、橙色流行：包括非洲乡村音乐王子、美国遐想乐队“甲克虫”模仿秀等；2、蓝色放荡：包括爱尔兰风情乐队、电声提琴组合等；3、红色***：包括巴西***桑巴舞、美国新概念打击乐等)

时刻：五一期间10：00—21：30滚动演出

票价：50元(成人)，45元(团体)

交通：地铁2号线，公交640，794，隧道四线，大桥二线，

杨祝线等

咨询电话：58335621

6、海洋水族馆

节目：“爱我中华，保护环境”五一巡游和街道盛典；推出特惠亲子套票(2个成人+1个儿童260元，1个成人+1个儿童160元)；推出海洋之友卡(238元/人，一年内不收费进入海洋水族馆)；推出公众认养(水生物)活动主题，包括“扬子鳄、胭脂鱼、娃娃鱼、叶海龙、草海龙、护士鲨”；长江流域珍惜水生物展

票价：110元，70元(1.4m下面内容)

交通：地铁2号线，游3线，公交81，82，85，870等

咨询电话：58779988

7、龙华旅游城

节目：龙华庙会(1、游戏娱乐活动主题版块：龙华吉祥迷宫，十五柱球，民俗大型游戏，儿童嘉年华，“教你绝活”手艺制作坊，首届龙华民间绝技特点专场演出；2、“吉祥龙华游”旅游活动主题版块：长三角旅游景点典范宣传画大展，秦汉文物复制精华大展，龙华素斋节；3、“红色之旅”踏青休闲活动主题版块：龙华烈士陵园旅游专线；4、“龙华庙街”商业活动主题版块：龙华庙街，龙华特色小吃街)

时刻：4月22日—5月7日

交通：公交41，44，56，73，87，104，864，933等

咨询电话：64561206，64369592

8、锦江乐园

节目：庆五一游园活动主题(新增“飓风飞椅”，“自旋滑车”，“淘气堡”等项目；30多项大型游艺机项目，中国首座摩天轮，国内首座超大型双层“旋转木马”，“环球飞船”，“水上卡丁车”，“云霄飞车”等典范项目)

时刻：五一期间

票价：30元、60元

交通：地铁1号线

咨询电话：64364956

9、金茂大厦88层观光厅

活动主题：银球耀金茂双喜传万家(4月30日中国历届乒乓球全球冠军登顶观光厅；五一期间凡购票参观的游客均可获赠“金茂双喜”乒乓球一只，并有机会和“明日冠军”—杰出乒乓球运动员进行现场较量并赢取精致礼品)

票价：50元(成人)、25元(1.4米下面内容儿童)

交通：地铁二号线陆家嘴站、东昌路轮渡站不收费班车接送

咨询电话：50475101

10、共青森林公园

节目：第四届都市森林百花展(以“月季、玫瑰”为主打花的“精品月季展”，届时情侣幽会、黄安宁、梅朗随想曲、蓝色多瑙河、金奖章、彩云、摩洛哥公主等源自中国、德国、荷兰、日本、新西兰等100多种国内外精品名品月季纷纷公开了，还有飞燕草、毛地黄、紫罗兰、醉蝶草等花卉)

时刻：五月

票价：12元(成人)，9.6元(学生)

交通：游8线，公交102，124，147，841

咨询电话：65328194

11、外滩观光隧道

节目：隧道添新景展馆露新脸(五一期间推出新版“深海珍奇”、“音幻全球”和“中华性文化和性健壮教学展”；五一期间对购买观光隧道及上述三个景点联票的实行特惠55元，原价95元)

交通：地铁2号线，公交22，37，81，82等

咨询电话：58886000

12、上海博物馆

节目：上海博物馆藏青铜镜展

时刻：4月29日-6月30

票价：20元(成人)，5元(学生)

交通：地铁1、2号线，公交18，23，49，71，127，925等

咨询电话：63724550

13、上海美术馆

节目：奥地利抽象展

时刻：4月22日—5月31日

票价：20元(成人)、5元(学生)、16元(团体)

交通：地铁1、2号线，公交20，23，37，112，123等

咨询电话：63272829-200、63277937

二、近郊闲趣游

1、崇明

节目1：崇明东平民族森林公园

森林嘉年华(森林滑草，森林攀岩，森林彩弹STG，森林游船等)

时刻：五一期间

票价：40元，劳模免公园门票

咨询电话：59338266

节目2：前卫村农家乐(吃农家饭，住农家屋，干农家活，享农家乐。参和踏水车，踩高跷，纺纱，织布，抬轿子；举行篮球、足球、网球赛以及观看斗鸡、民间文艺演出；游览瀛洲古村，幼驯养基地、生态循环链，全球木化石中国奇石馆等)

时刻：五一期间

参观票价：35元(成人)，21元(学生)，28元(团队)

咨询电话：59649211

节目3：瀛东村渔家乐(坐渔家小船泛舟垂钓；参观渔具博物馆，品渔家菜肴)

时刻：五一期间

票价：10元(成人)，8元(团体)

咨询电话：59436276

2、青浦

节目1：上海大观园

红楼梦艺术节(观光类：比利时杜鹃花展<2万多盆>，桃花展<数千株>；表演类：越剧演员在主要景点献演折子戏、实景戏；展览类：红楼梦生活起居藏品展，红楼梦影视作品展映，红楼梦和曹雪芹图片展)

时刻：五一期间

票价：60元(成人)，36元(学生)

交通：游4线，沪商线

咨询电话：59262831、59262089

节目2：太阳岛(太阳岛高尔夫球场被认定为亚洲最好的球场其中一个，地理位置优越的27洞球场融合了泖河的景色及三个特别有挑战性的九洞——“仙景”，湖景”和“岛景”球场。高尔夫的爱慕者们在这里可以享受到全球极致球场设计师Nelson& Haworth的杰作；娱乐中心包括造波游泳池、自行车、天然温泉和***中心、溜马场、卡丁车、豪华游艇、快艇等一应俱全)

交通：上太线(万体馆)

咨询电话：59830888

3、松江

节目1：上海影视乐园

百年电影主题游(“上影五十周年”图片展；亲自吊下面内容WIRE，体会武打特技感觉；参观不同年代的老式汽车、花轿、黄包车以及不同款式的刀、剑和枪支组成的各种电影刀具展示会；拟音小品表演声效“生产”奥秘)

时刻：五一期间

票价：50元(成人)，25元(学生)，40元(团体)

交通：旅游专线车(上海旅游集散中心)，松闵线，卫梅线，莘松线，沪金线等

咨询电话：57600008，57601166

节目2：上海方塔园

“五一”民俗文化旅游节(1、迎世博绘未来—做可人的松江人少儿书画专场，5月1日下午；广本汽车展，5月1—7日；祭祀表演，5月1日9：00；书画展，5月1—7日；戏曲沙龙汇报演出，5月2、3日10：30；少儿武术表演，5月4—6日10：30；民族歌舞表演，5月4—6日13：30；方塔杜鹃展，5月1—7日；盆景艺术展，5月1—7日)

时刻：五一期间

票价：12元(成人)，8元(学生)

交通：旅游1号线B线，松梅线，沪松线

咨询电话：57832621

节目3：青青旅游全球

“五一”民俗文化旅游节(新建体能训练基地，设有彩弹STG，拓展训练，气枪打靶，定给越野等项目)

时刻：五一期间

交通：松梅线(地铁梅陇站西南车站)，沪松线(漕溪路枢纽站)

咨询电话：37678006—6801

4、宝山

节目1：长兴岛桔园

“柑橘花之琏恋”桔园探春逍遥游(园内茶室品质清火、美容的桔花茶；观赏万亩桔花盛开的美景，并可采摘桔花；亦可参与钓鱼、钓龙虾、捉螃蟹、采粽叶等活动主题)

时刻：五一期间

票价：90元/人(一日)，224元/人(二日)

交通：游5线，公交51，90，101等至吴淞码头，7：15起有航班前往

咨询电话：56843613

节目2：宝山横沙岛

“相约春季”主题游(第二届长江河鲜节；卡丁车大奖赛；小型骑马比赛；干农家活如挑荠菜、采草莓、踩水车、喂山羊等，品特色风味时令农家菜，逛乡村集市购买农副土特产品)

时刻：4月1日—5月31日

票价：298元(含交通、一日住宿)

交通：游5线，公交51，90，101等至吴淞码头，7：15起有航班前往

咨询电话：62832494

5、奉贤

奉贤区海湾旅游区

节目：第一届上海海湾“赶海节”(挖蛤捉澎蜞，沙滩摩托车，沙滩观光车，滩涂溜马，沙雕表演，迪斯科狂欢，激光表演，天天演，抽奖活动主题)

时刻：5月1日—5日

票价：10元(成人)，不收费(学生)

交通：莘海线(地铁莘庄站)

咨询电话：57120473

6、南汇

浦东STG俱乐部0

节目：家庭***一日游(真枪实弹STG15发，高速快艇一圈(可自行驾驶)；高空绳网探险；手推独轮车趟硝烟)

时刻：8：00—16：30

票价：150元/一家三口

交通：地铁龙阳路站坐龙滨线

咨询电话：58058876

三、亲子游

1、上海野生动物园

节目：亲近动物之旅(1、让大家走近动物—生态休闲区：20个生态展馆，200只可以亲近的动物，如金丝猴生态区、节尾猴生态区、百鸟园、熊猫园、袋鼠生态观赏区等；2、让大家走近动物—坐车穿梭猛兽区、六大特色展区：非洲猎豹、非洲狮、东北虎、三熊、食草动物展区；3、让大家走近动物—精妙动物展演：表演时刻表：9：00-10：00动物迎宾；13：00大型广场文艺表演，10：00、15：00南美海狮表演，14：15澳洲赛狗竞技，11：00群狮群虎杂技表演；4、让大家走近动物—亲近天然、回归天然：小动物乐园抱小动物、看动物宝宝、宠物狗乐园，动物喂养，动物摄影区和20多种动物合影留念)

时刻：3月15日—5月31日

票价：90元(成人)

交通：游2线，万野线，南新线，张南线等

咨询电话：58037532、58036000

2、上海大天然野生昆虫馆

内容：放飞蝴蝶(每位游客可以在蝴蝶谷中不收费放飞一只活蝴蝶，放完为止)

时刻：五一期间

票价：35元(成人)，20元(高中下面内容学生)

交通：游4线，公交48，57，91，911，925，946等

咨询电话：58405941

四、古镇游

1、朱家角古镇

节目：朱家角古镇趣味游(给每位购买联票的游客发放一份题卡，在游览中寻找答案或特色景物，找出答案者获取精致奖品；购买一张联票送陈云故居门票，购买二张联票送《王昶传》一本，购买五张联票送“大清邮局”纪念邮票一份)

时刻：5月1日-5月5日

票价：60元(成人)，36元(学生)

交通：游4线，沪朱专线

咨询电话：59240077

2、枫泾古镇

内容：5月1、2日购买联票的游客可享受1元玩壹个景点的特别优惠；5月3—7日购买联票的游客可享受买二送一的优惠。

五一新增百行馆、施王庙2个新景点，“三桥”广场新增特色小吃、“唔奴喔哩”酒家新增船宴

交通：梅枫线(地铁梅陇站)，莲枫线(地铁莲花路站)

咨询电话：57356690

3、周庄古镇

节目：欣赏古镇民俗—做一天周庄人(民俗表演：挑花篮，打连厢，荡湖船，舞龙舞狮等；戏曲表演：古戏台昆曲、越剧、锡剧表演，文化街书场评弹演出；水上项目：摇快船，风帆船，昆曲水上巡游，水上吴歌等；传统手工艺表演：贞丰街纺纱织布，打铁，草编，捏面人，磨豆腐等)

上海旅游集散中心套票价：140元

咨询电话：0512-57211699

4、乌镇

节目：高竿船表演(“高竿船”始于清乾隆年间，每年清明时节，为祈求“蚕花廿四分”，乡民自发合股凑份组成“高竿”表演船，“高竿”上表演的各种高难动作：竿梢倒立、十根手指头脱竿、独卧竿身……都是模仿蚕宝宝吐丝的形态，象征了蚕花丰收的美妙梦想)10：30、14：30各一场，遇刮风、下雨天气停演；拳船表演(“拳船”是乌镇渔民为防身在船上习武而形成的“拳术”，自成一派，后来又演变成一种娱乐项目“船拳”。有地方自创的“板凳拳”、“地躺拳”、“开四门”等套路，或单打独斗，或捉对厮杀，是江南一道风味迥然的农家鲜)8：30—11：30，13：30—16：30每隔半小时表演一场，遇刮风、下雨天气停演

上海旅游集散中心套票价：140元

咨询电话：8008573139

5、西塘古镇

节目：夜游西塘(听江南丝竹，参观西园、纽扣馆、根雕馆)

时刻：五一期间17：30—20：30

上海旅游集散中心套票价：120元

咨询电话：0573-4564161

您好，拓展训练项目包括：逃生墙、信赖背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、穿梭沼泽、穿梭弯桥、巧过网阵、困绝墙、地面荡木桥、跨越高网、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘

挺多啊，比如毕业墙（求生墙），高空断桥，秋千桥，信赖背摔，电波速递，空中抓杠，盲人方阵，缅甸桥，平衡木，空中钢丝，神奇森林等等

到:511111111.看看,应该有你需要的!好了别忘了加分哦!

网站名称：中国第一训练网

网站地址：:511111111.

网站描述：在线进修、成功训练、企业训练、直销训练、学生训练、卓越团队、名师主推、企业训练、学生训练、拓展训练、魔鬼训练、口才训练、讲师训练、谈判训练、礼仪训练、沟通训练、军训练、实战训练、户外训练、景区训练、山林训练、野外训练、突破训练、潜能训练......

拓展训练项目锦集,决定因素词去度娘一下，会有很多。度娘文库。等会看到的

您好，拓展训练，从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被大众解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚出发，投给未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。

空中跳板：从断开的板子一段跳到另一端，再跳过来。

空中钢丝桥：三根钢丝，脚下一根，一手扶一根，从一端走到另一端。

天梯：两个人一组，不借助其他工具，通过两人配合，上到天梯顶部。

你问这个是不是单位要组织做啊，没有关系的，相信自己就好！只给你说明如何行为了，别的不多说了。高空拓展的共性，克服恐惧最好的方式就是马上行动！

拓展训练项目包括：逃生墙、信赖背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、穿梭沼泽、穿梭弯桥、巧过网阵、困绝墙、地面荡木桥、跨越高网、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘、障碍台、露营、野炊烧烤、定给越野、野外生存、神奇拼图、崖降、峡谷探幽、登山、定给探宝、模拟探雷(略)、洞穴探秘、峡谷穿梭、高空滑索、罐头鞋、水幕溪降墙、抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、泰坦尼克、水上单索、跨越大峡谷、水上拉练、水木囤、勇渡等。

二、壹个班去露营有啥子游戏可以玩

幼稚”游戏开心玩――水果大串联

游戏性质：满载童真，相对“幼稚”，没啥子聪明性可言的壹个游戏，然而一堆人玩起来也挺high的。而且很容易上手，不需要花大量时刻讲解制度。人一定要多，10人下面内容就几乎无趣味性可言了咯。

游戏方法：大家围成圈坐着，依次报一种两个字的水果名称代表自己。游戏begin，由任意壹个人开始，按照规定节拍的口令先报自己的水果名，再点另壹个有人设定的水果名，接着点到的人按照同样的口令，继而又点另壹个水果名，但不能点回点他的人所代表的水果名。

口令节拍示范为：“苹果啊苹果，西瓜啊西瓜――西瓜啊西瓜，香蕉啊香蕉――香蕉啊香蕉，榴莲啊榴莲……”，（加黑字部分全部人一起喊，后半句部分由前半句喊到的水果的代表人接）直到有一种水果接不下去或者讲了壹个没有人代表的水果为输，接受惩罚。另外大家还要一起按节拍打拍子（大家玩的时候是前半句拍手，后半句拍桌子），大家会发现拍子会越打越快，总有个不留心的水果会犯错误的！

如果觉得太弱智的话，可以改一下制度，加大游戏难度，就是不准重复报之前报过的水果，这样就很考记忆力咯，一定要打醒十二分灵魂才行哦。

高智商的思考决战――“杀人”游戏

还记得初三的时候有段时刻半个班的同学下课后聚在一起玩“杀人”游戏，今天啊，它已经演化为白领的宠儿，广州还有两个专门玩“杀人”游戏的俱乐部据点。可想其魔力之大。

游戏性质：聪明性和娱乐性的集中，适合喜爱推理，善于察言观色的大众。不仅需要冷静的思索，抽丝剥茧；还需要有三寸不烂之舌，为自己辩护，为“无辜者”申冤。

游戏制度：参与人数以10人---20人范围较好，最佳人数12--16人，另设法官一名。由抽签决定3人为杀手（killer），3人为警察（policeman），另外的人为平民。抽签后不能声张自己的身份。抽签结束后，法官开始主持游戏，众人要听从法官的口令，不许作弊。

法官说：“黑夜来临了，请大家闭上眼睛睡觉了。”此时只有法官一人能看到大家的情况，等都闭好眼睛后。法官又说：“杀手挣开眼睛，可以出来杀人了。”听到此命令后，三个杀手可以挣开眼睛，三杀手此时可以互相认识一下，成为本轮游戏中最先达成同盟的群体。并由任意一位杀手示意法官，杀掉全部在座闭眼中的任意一位。（在此经过中，法官应该以手拍击桌面，掩饰其它动静和声音）法官看清楚后说：“杀手闭眼。”（稍后说）“警察挣开眼睛。”此时警察可以挣开眼睛，相互认识一下，并可以怀疑闭眼的任意一位为杀手，同时看给法官，法官可以给一次暗示（点头 yes摇头no）。完成后法官说：“全部人闭眼”，（稍后说）“天亮了，大家都可以挣开眼睛了。”

待大家都睁开眼睛后，法官公布谁被杀了，此良民为第壹个被杀之人，同时法官公布让大家安静，聆听被杀者的遗言。被杀者现在可以指认自己认为是杀手的人，并陈述理由。遗言说罢，被杀者本轮游戏中将不能够再发言。法官主持由被杀者身边一位开始任意路线挨个陈述自己的意见。

意见陈述完毕后，会有几人被怀疑为杀手。被怀疑者可以为自己辩解。由法官主持大家举手表决选出嫌疑最大的两人，并由此二人作最后的陈述和辩解，再次投票后，杀掉票数最多的那个人。被杀者如是真正的凶手，不可再讲话，退出本轮游戏。被杀者如不是杀手，可以发表遗言及指认新的怀疑对象。

在聆听了遗言后，新的夜晚来到了。又是凶手出来杀人，接着警察确认身份，接着又都在新一天醒来，又有一人被杀。继续讨论和杀掉新的被怀疑对象。

如此往复，凶手杀掉全部的警察即可获胜，或杀掉全部的良民亦可获胜。警察和良民的任务就是尽快的抓出全部的凶手获胜。接着开始新一轮的游戏。

True OR Dare（又名真心话大冒险）

相信大家对这个游戏都不会陌生，《六楼后座》的卖座更助长其“气焰”。游戏的方式很简单，以转酒瓶、击掌传物等随意方法选出壹个人，接着根据个人愿望选择TRUE（真心话）或者DARE（大冒险）。选择TRUE的话要接受其他人协商问出的难题，并要发毒誓回答的答案是出自真心，没有任何隐瞒、绝不说谎。例如“拍过几许次拖啊？”“做过最对不起自己良心的一件事是啥子呀？”如果选择DARE，就要做一件事，而这件事由游戏中的其他人协商决定。例如在椅子上装兔子跳，以前还试过一次要学生会主席跳池塘的，呵呵。

不过现在TURE OR DARE通常作为其他游戏里对输家的惩罚。

I never……”

一个喝酒游戏。以随意方法选出壹个人，他（她）根据自己的实际情况讲壹个“I never……”（我从来没有……）的句子。例如“我从来没有给男兄弟煮过晚餐。”如果其余人里面有做过的，就要罚酒；如果其余人也都没有做过，那么说句子的人就要罚酒。这个游戏可以在短时刻内互相了解对方。

成语接龙

在黑乎乎的夜里行车，除了闲聊之外，成语接龙也是个不错的选择哦！方法很简单，就是任意壹个人开始讲壹个成语，接着由从身边的人根据该成语最后壹个字的读音接另壹个成语，再按座位顺序依次接下去。如果有人想了很久都接不下，大家就一起倒数十下（通常在这种干扰下就更加想不出来了，哈哈！）。如果还是想不出来而其他人又能想得出来的话，那么接不上的人就要接受惩罚咯！

解手结

这是历奇团队活动主题里面的壹个游戏，不过玩起来确实很有成就感。参和人数在８－１２左右，大家靠拢围成壹个面对面的圆圈，都伸出自己十根手指头，左右两只手分别拉住两个不同的人的手，而且注意自己任何一只手都不能拉左右相邻的人的手。这样大家都拉好之后，就发现一群人的手拉成了壹个结结实实的“大结”。这时大家的手都不能松开，只靠拉着手绕来绕去，转来转去，合力把这个“手结”解开，形成壹个手牵手的大圆圈。

看似不可思议，可以５个人弄个“小手结”尝试，很快就解开了。其实１２－１５个人的“大结”也是没有难题的！成功解成大圆圈时的那种成功感是无与伦比的，然而经过中一定要齐心和投入哦！

当然啦，这些小玩艺只是冰山一角，大家还有啥子好玩的集体游戏要和大家同享哦！

三、适合野外露营玩的小游戏有哪些

野外露营时难免会有些无聊，这时候玩一些小游戏既可以排忧解难又可以增进友情。下面就让我来告知你野外露营小游戏有哪些。

野外露营适合的小游戏

踩汽球

目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。

标准：人数为十名，男女各半，一男一女组成一组，共五组。

流程：当场选出十名员工，男女各半，一男一女组合，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动主题开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

官兵捉贼

用具：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸。

人数：4个人。

方式：将四张纸折叠起来，参与游戏的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字，猜错的要罚，有猜到“官”字的人决定怎样惩罚，由抽到“兵”字的人执行。

兴奋点：简单易行，不受时刻地点场合的限制。

缺点：人数不易过多。

瞎子背瘸子

目的：沟通配合能力，活跃气氛。

游戏制度：当场选六名员工，三男三女，男孩背女孩子，男孩当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女孩子扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障配置可摆放椅子，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须拾起，递给女孩子。

猜五官

1、两人面对面。

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是何处?”

3、对方必须在很短的时刻内来回答提问方的难题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是何处的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

4、如果经过中有任意一方出错，就要受罚;3个难题之后，双方互换。

野外露营的注意事项

一、路线难题

出行前尽也许地搜集活动主题地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转给和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和路线进行解析，如：需翻越几道山梁、经过多少丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定路线。

二、防水难题

在雨季或多雨地区，特别是长时刻的穿梭，如防水准备不充分整个活动主题会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动主题地区的气候做些了解，并做好相应准备。

三、饮水难题

在短途穿梭时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升(如不需做FB餐的话)。长途穿梭，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动主题、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。

四、生火难题

出行时要携带一种壹个以上的火源,如：打火机(多种类型)、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细)，放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴(此时需砍刀或其他工具)。

五、露营难题

寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风给怎样、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。

野外露营需要准备的物品

1、防水保暖的帐篷

帐篷一般分三季帐、四季帐和高山帐。按运用人数可分个人、双人、三人、多人帐。一般户外店普遍销售的是三季双人帐，即春夏秋普通休闲露营活动主题常用，双层帐外账防雨，内帐透气，在夏季天晴可不加外账，双层帐应用很普遍，双人帐篷相对于也相对宽敞，睡起来也相对舒服。帐杆分玻璃纤维杆和铝合金杆，铝合金杆较轻。

去海边的话，主要是防晒和防风，去山上的话，主要是防水防虫。登高山特别是雪山，应用高山帐篷，通风、保暖、透气且特别结实，能防12级大风，一般旅游帐篷不适合高山地区。

对于初次露营新人来说，帐篷可以选择到户外用品店租价格一般在50元-80元不等，壹个性价比好的帐篷价钱一般在200元-500元不等，很多人只要露营一次就想露营第二次，因此不妨自己拥有属于自己的帐篷。选购帐篷网购相对于更加实惠，大家不妨选择一些好评率高的店家。

2、防寒度高的睡袋

野外昼夜温差较大，夏秋两季睡袋一定要防寒度高，以保暖为主选购，一般买睡袋都有适应温度的，要以高的那个为标准选购(例如：适应温度-10℃-10℃，你要以10℃为标准，也就是指这个睡袋在10℃左右的时候会相对舒适)，睡袋的温标为+20至0摄氏度之间为好。

普通气候条件可以用棉睡袋，根据温标(睡袋保暖温度的指标)选择睡袋。在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可。羽绒睡袋因容易压缩，体积、重量都小，越来越受欢迎，但价格也较贵。其中信封式睡袋可以展开当作被子运用。

虽说你背个被子也能御寒，但那重量会死人的，老老实实买睡袋吧。毕竟去户外不像普通旅游，泥里土里摸爬滚打的不太干净，这物品自己用自己的就好。主推羽绒睡袋，重量轻，保温效果好，国内的也不贵。棉的睡袋并没有实惠太多，然而重量会重很多。

3、大容量双肩包

双肩包根据容量分小型背包30升下面内容，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动主题，45-60升的背包合适(帐篷、防潮垫可未挂置顶)。若是物品多的话选择户外背包的容纳量应该要在60L—80L之间，才能将露营的装备全部装在包包里面，虽然户外包包都有很多外置悬挂扣，个人觉得能装在包包里面的尽量装在包包里，这样也起到防潮和保护装备的影响。

选购户外双肩包也是相对有讲究的，一是要选择整体结构好的，也就是背部受力平衡的，这样可以有效的减轻受力重量，背负体系好坏是衡量背包好坏的重要影响。户外中大型背包一般都有良好设计的背负体系，使背负重量均匀分散到背上和腰上，并可调节。二是要选择防水的，选择防水的可以保护里面的物品不被雨水雾水打湿。

双肩包除了放置各种杂物以外，还可以压住帐篷，不被风刮走，当然你如果有贵重的物品，提议租壹个保险柜里。

4、厚的防潮垫

有些人人会忽略这物品，觉得铺了地布这物品就没用了。无论在提高舒适度，还是在防潮保暖方面影响都很大，因此列入必要。物理防潮垫或充气睡垫，用于和地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。在户外能找到相对于平坦的地面机率并不高，因此厚一点的防潮垫是必须的，这样睡起来会相对舒服。

夜间休息可以平躺，防潮垫选择物理发泡产品而不是化学发泡产品，以避免产生异味，充气垫采用气泵充气或者自动充气，柔软舒适。在山林间露营，不带防潮垫，往往也没啥子难题，但海边却不行。

主推充气防潮垫，收纳体积很小，重量轻，保温效果和舒适度都特别好。气垫不好收拾，而选择防潮垫卷起来挂在包上就可以了。

5、鞋袜子衣服

这是参和大多数户外运动都需要的。一双好的登山鞋可以让你更舒适的参和各种运动，鞋子一定要自己多试一试，适合自己的脚的才是最好的。袜子可以选择速干袜。如果有拖鞋的话，也可以顺便带上。晚上的时候，海风会很大很冷，因此一定要带厚一些的衣服，不然的话，晚上会发抖着过夜。

6、强光手电筒

在外露营强光手电筒是不可缺少的，它不光能照亮四周，必要的时候也一个很好的防身工具，在帐篷里还可以挂在帐篷顶端当帐灯，强光手电筒一般能照射的是30米开外，照着这个标准买准没错。夜间灯光特别重要，可以选择电池灯或者汽灯。如果是电池灯，一定要准备足够的备用电池。

主推用戴在头上的灯具，也用于夜间活动主题，走夜路或营地活动主题，解放十根手指头。

如果觉得照明灯有些大，可以带上个小台灯或者是手电筒或者是打火机。

不如何提议运用手机当手电筒，由于长时刻打开容易烧坏闪光灯，当时候就得不偿失了。

7、炊具餐具

野外炊具一般指炉头和燃料(气罐)用于野外煮食烧水，携带特别方便。炉头分油炉和气炉，气炉组合气罐较为常用。油炉又称万用炉，配合煤油、白汽油等运用，但价格贵，而且需要经常清理维护。餐具包括适用不同人数的套锅、碗、刀叉筷子。

野外露营选址要点

地面要平坦：在露营时，在落叶森林的层层落叶上或者针叶林铺满地面的松针之上、某些富含矿物质的土壤上、水流边的沙滩或者碎石堆上，都是搭建营地的好地方，由于这些地方都很平整。当人躺在防潮垫上时，会发现睡在坚硬而平整的地面上会比柔软但坑洼不平的地面舒服得多。

地势要较高：如果你有不同的海拔高度可以选择，那么理想的地点应该是可以防风防雨，山洪淹差点的高处，那里也不会受到落石和雪崩的威胁。

上方要安全：如果你的营地建在了也许发生落石、塌方、雪崩、泥石流的地方，是要冒很大风险的。如果迫不得已一定要在这些地方露营，起码应该避开山脚下的低洼地带和这些物品直接经过的地方。在树林中寻找搭建帐篷的地方时，应该注意避开那些已经开始往下掉树枝的死树，一场大雨或者一点风都也许让它倒掉。注意观察周围是否有大的蜂巢也很必要。

排水性要好：选择营地时，排水的性能特别重要，尤其是在也许有倾盆大雨来临时更是如此。不但应该避免低洼地带，而且完全平整的地面也应该避免。尤其是那种没有缝隙的被压得很结实的土地，这种地面将导致雨水无处可流而且不要易渗入地面。在旱季马上结束的时候，不要选择在干涸的鹅卵石河道上扎营，一场暴雨就也许让这些地方恢复成一条宽阔的河流。在山区旅行时，更应该找到洪水也许到达的顶尖水位线。

要躲避蚊虫：选择露营地时，应该注意不要选择死水塘边、茂密的草地和也许有积水的地方，这正是蚊子滋生的地方。

看过野外露营小游戏有哪些的人会看：

1.野外露营有啥子好处

2.野外露营设备有哪些

3.野外露营营地怎样选择

4.野外露营需要准备啥子

5.野外露营的十大守则